【纵情西藏】布达拉宫、大昭寺、药王山观景台、八廓街、雅鲁藏布江大峡谷、

大峡谷游船、玉松岛、南迦巴瓦峰、巴松措、卡定沟、西藏民俗村、雅尼湿地、羊卓雍

错、圣湖旅拍 双卧 10 日

行程亮点

卐 1）25 人独立小包团， 亳州起止全陪团

卐 2）全程一车一导，全陪导游全程陪同，为游客团队保驾护航

卐 3）全程当地四星酒店住宿，抵达当天升级一晚五星有氧酒店（或赠送制氧机）

卐 4）全程含餐，6 早 9 正餐，正餐 30 元/正，赠送美食鲁朗石锅鸡、牦牛肉汤锅

卐 5）迎宾接站：五色哈达、落地无等候、随车红景天、高山矿泉水行程

餐饮

住宿

D1

郑州→西宁→拉萨

凌晨郑州乘火车（Z265 次/01:40 分或 Z165 次/03:20 分发车）前往【日光之城】

拉萨，沿途观看唐古拉山口、可可西里自然保护区

///

火车

D2

抵达拉萨

15:06（Z165）或者 14:17（Z265）抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的

哈达，之后乘车前往酒店。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美

景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如

此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适

应高原环境。

///

拉萨

D3

拉萨→G318(拉林羊高速）→米拉山隧道→巴松措→卡定沟→林芝

早餐后，沿着最美拉林高速穿越米拉山隧道，前往【卡定沟】又名嘎定沟（游览

时间约 1 小时），此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参

天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、

喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新

自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后前往【巴松措】巴松措又名措高湖，藏语中

是"绿色的水"的意思，湖面海拔 3700 多米，湖面面积达 6 千多亩，位于距林芝地

区工布江达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

参观结束后享用鲁朗石锅鸡，之后入住林芝酒店休息

早

中

晚

林芝

D4

林芝→雅鲁藏布大峡谷→大峡谷游船→玉松岛→雅尼湿地（两江交汇处）→林芝

早餐后前往世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】（车进车出，游览时间约 3 小时）

乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入

口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是

深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。【玉松岛】独一

无二的水路观赏江山同框、南迦巴瓦倒影视觉。位于世界第一大峡谷-雅鲁藏布大

峡谷景区内，小岛坐落于雅江江中心，乘坐游船方可抵达，占地约 160 亩，长度

800 米，环岛休闲徒步，约 2 公里，规划有中心服务区，轰趴帐 篷区、观山览水

打卡区，是集休闲商业、网红打卡、社交空间为一体的观山文化社区野奢打卡地。

乘坐大峡谷游船畅游西藏母亲河雅鲁藏布江，坐拥藏地人文民族画，欣赏大峡谷

水上起点之美，仰视大峡谷之幽深壮丽。天气晴朗的傍晚，还能在江上欣赏日常

金山的景观。【雅尼湿地】雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成

广阔的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，

分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，

苯日神山高耸入云，这是奔波 叫的神山，在藏人心中地位尊崇乘车返回林芝晚餐

后入住酒店休息。

早

中

晚

林芝

D5

林芝→民俗村→拉萨

早餐后出发前往【民俗村】（游览时间约 1 小时），西藏民俗村依山就势，行走

其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村

风貌。景由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次

展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、

“玛尼吉祥”等人文景点。参观观过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧

场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转

中到达萨。

早

中

晚

拉萨D6

布达拉宫→药王山观景台（50 元面值人民币拍摄点）→大昭寺

早餐后前往【布达拉宫】（游览时间约 60 分钟）布达拉宫始建于公元 7 世纪藏王

松赞干布时期距今已有 1300 年的历史。布达拉宫，以世界屋脊作门槛，是西藏最

庞大、最完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于

一体的宏伟建筑。

【药王山观景台】（游览时间约 20 分钟）与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫

最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇

集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

【大昭寺】又名"祖拉康"、"觉康"(藏语意为佛殿)，位于拉萨老城区中心，是一

座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有"圣地"之誉， 与这座佛像

有关。寺庙最初称"惹萨"，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的"拉

萨"。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。

大昭寺已有 1300 多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏

现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式

平川式的寺庙市局规式。

【温馨提示】

1、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺、扎基寺殿内严禁拍照，后果自负。

2、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，

敬请客人听从导游安排。

3、每个旅游团会拆分成多个小团体； 每个小团体分成不同时间参观； 每个小团

体跟随不同导游进入。

4、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1 号或者

2 号线。以当天指定游览线路为准。

5、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

6、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来

的时间必须在 50 分钟以内，请听从导游安排。

7、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导

游的时间安排。

8、参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的

化妆品、水和饮料、氧气等。

9、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤 不能穿裙子，

上装不得过于暴露。

早

中

拉萨

D7

拉萨→羊卓雍措→圣湖旅拍→拉萨

早餐后藏医药文化馆了解藏医药文化和历史。藏药是在广泛吸收、融合了中医药

学，印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医

药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、具有世界影响的民族药之一。

或前往朗玛索嘉了解西藏法务流通，西藏先民认为，天珠是神创造的超自然之物，

是自然生成的或天降下来的，是神圣的。后乘车前往【羊卓雍错】（游览时间约 1

小时）藏语意为“碧玉湖”，据民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。

羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此

它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高

原上的蓝宝石。圣湖旅拍：我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，

颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏

装， 穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍措，在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为

大家提供免费的拍摄服务。后乘车返程拉萨酒店休息

早

中

晚

拉萨D8

拉萨→郑州

早餐后根据当地旅行社通知时间集合送站,乘 11:50（Z166）或 12:40 分（Z266）

次高原列车驶离拉萨。

早

火车

D9

火车途中

无

火车

D10

火车于 02:52（Z166）或 03:39（Z266）分抵达郑州，结束行程。

无

【接待标准】：

1.【大 交 通】：往返郑州-拉萨或郑州-西宁/兰州-拉萨联程火车硬卧（火车上餐自理）；火车票要求实

名制，只保证有票，不保证铺位。报名前请提供准确的身份证复印件

2.【用车标准】：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人 1 正座，若客人自行放弃当日行程，车

费不予以退还。

3.【用餐标准】：6 早 9 正，早餐为酒店赠送（不吃不退），正餐：30 元/正/人（含鲁朗石锅鸡、牦牛肉

汤锅），十人一桌，八菜一汤，（人数不足菜量酌减）行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉

萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时

之需）

4.【门票标准】：含景点首道门票。此行程为打包价格，如产生门票优惠不退不换；如客人自愿放弃行程

中景点，费用不退。

5.【住宿标准】：西藏当地四星或同级酒店，特别安排抵达当晚升级入住 1 晚五星有氧酒店；

全程双人标准间若产生单男单女客人自补房差。（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅

解!）

6.【导服标准】：专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内

地导游相比较

游客谅解释。

儿童定义：年龄 6—12 周岁(报价只含当地旅游车位和半餐，其他自理)本产品涉及高海拔区域,不接受 6 周

岁以下儿童报名；6-12 周岁的儿童请谨慎报名。

关于保险：含旅行社责任险；请客人自行购买旅游意外险。

关于自费：全程无自费项目

赠送项目：行程中的赠送项目，如因交通、天气等不可抗因素导致不能赠送的、或因您个人原因不能参观

的，费用不退，敬请谅解。

证件优惠：产品价格为团队行程综合旅游报价，持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。

关于高反：所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等，这些都是

非常正常的反应，只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗头洗澡即可顺利渡过， 调整好心态，调整好状

态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏。

关于景点和特色餐：在不减少景点和餐数的前提下，旅行社有权调整景点参观先后顺序和特色餐的用餐顺

序。

预订限制：本产品不接受外宾、台湾同胞，孕妇客人预订，敬请谅解；高血压心脏病脑梗有过之类病史的

客人不接受预定！

【购物店】：

全程 1 购物：藏药或工艺品二选一，以实际安排为准

(注：景区及酒店附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关。不便之

处,敬请见谅！)

【特殊说明】：

此价为打包价优惠价，因游客自身原因或提前离藏或报名后已出票取消行程，地接费用不退，只退扣除损

失后未产生的大交通，旅游行程过程中严禁客人私自离团，严禁自行租非旅游车（如私家车、无合法的旅

游资质等）自行前往行程中景点（私家车等非旅车无高额的保险，若因游客擅自离团，则视为此游客自愿

终止合同，我社也有权单方面终止合同，并自愿放弃合同中未产生的接待事项和费用，我社概不负责因此

而出现的任何问题及相关责任，且未产生的费用一律不退）为了您的安全请务必配合旅行社，愉快结束行

程。【补充说明】：

酒店说明：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；

西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大

部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的

情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！散客入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。退房时退还押金。

用车说明：因散客拼团,出发前会在不同的酒店接其他客人,会出现相互等候的情况,请客人自觉遵守时间,

用车会根据人数安排,如果客人自行放弃当日行程,车费不退还.当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者

不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。此外景点

之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车

抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施。

接站送站：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系。拉萨火车

站接站人员不能进入候车室，只能在广场外的马路边上等侯客人，请客人自行到马路边上找“客人姓名”

的接站牌。拉萨贡嘎机场：接站人员不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场

找“客人姓名”的接机牌。送站或送机时，我社会根据航班及车次安排送团，同样，导游也不能进入侯车

或侯机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在接团前，会提前跟客人短信联系，请务必在

报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复。

1、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。

2、年满 65 岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满 70 周岁以上游客不建议进藏。

3、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和

外套等保暖衣物，不建议穿超短裙等过度暴露的服装。

4、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢

慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪

康等。

5、如遇风雪（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费

用如有增减，多除少补。

6、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经

过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意！

7、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔

高日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗

水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板

兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候。

8、因西藏特殊条件所致，绝大部分的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西

藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无

空调，如需加被子可联系前台服务员。

此产品目的地为高原地区，参加此团游客请根据自身身体情况，酌情参加。

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方

面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进

藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不

要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，

耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。严重的高原反应，比如出现：浮肿、

肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议。如有必要，请尽快离

开高原，由于拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平

原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。游客健康登记卡及免责声明承诺书

本人_____________出生于_______年____月_____日。今自愿参加 ____________________旅行社组织

的______年____月____日至______年____月____日_______________________旅游活动。

家庭住址：

我已阅读行程及有关注意事项等并且认为我的身体健康状况能够适应高海拔地区旅行，并保证以上内容属

实；旅游途中需乘坐火车时间较长，当地乘车路途较远且行程时间较长，西藏海拔高行程辛苦、旅行社已

经告知我本人。因此现本人承诺：本人途中若出现自身疾病导致的身体不适或意外，与报名旅行社及当地

接待旅行社无关，所产生一切费用(包括医药费及交通费等)由游客本人自行担负并承担一切责任。

特此承诺！

旅游者签字：

家属签字：

日期：